หนุ่มสาวยุคใหม่เราล้วนแล้วแต่พยายามสรรหาหลากเทคนิคสารพัดสูตร มาใช้สำหรับลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนด้วยกันทั้งนั้น บ้างก็ลองผิดลองถูกกันอยู่เรื่อยๆ จนกว่าจะพบสูตรที่ใช่และเหมาะสมกับตนเองจริงๆ วันนี้สูตรที่เรานำมาฝากจัดว่าเป็นความเชื่อแบบผิดๆ ที่สาวๆ หลายคนพยายามทำตามหลายครั้ง แต่กลับไม่สามารถลดน้ำหนักได้สำเร็จสมปรารถนา ทำไมน่ะหรือ ความเชื่อเหล่านี้จึงไม่ช่วยให้รูปร่างหรือน้ำหนักคุณลดลงได้สมใจ เรามาดูคำตอบที่แท้จริงกันดีกว่าค่ะ
กินผลไม้มื้อเย็นจะช่วยลดน้ำหนักได้จริง
ไม่จริงเสมอไปหรอกค่ะ หากสาวๆ หันมากินผลไม้ที่มีรสหวาน เช่น ลำไย เงาะ มังคุด ละมุด ทุเรียนและน้อยหน่า เป็นต้น เนื่องจากผลไม้เหล่านี้มีน้ำตาลสูง เวลากินจะลิ้มรสได้ถึงความหวานอร่อยอย่างสุดๆ นั่นก็เพราะน้ำตาลฟรุกโตสจากผลไม้มีมาก นอกจากทำให้สาวๆ มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้แล้ว ยังส่งผลต่อผู้มีภาวะน้ำตาลในเลือดสูงด้วย จึงไม่ควรเลือกกินผลไม้ชนิดดังกล่าว แต่ควรกินผลไม้ที่ให้ใยอาหารสูงและไม่หวานมาก เช่น กล้วย ชมพู่ สับปะรด ส้ม แอปเปิ้ล มะละกอและฝรั่ง เป็นต้น ผลไม้เหล่านี้ยิ่งกินมาก ยิ่งช่วยสาวๆ ควบคุมน้ำหนักได้อย่างแน่นอน
แบ่งอาหารกินเป็นมื้อย่อยเล็กๆ ทำให้ผอมลงได้
หลายคนอาจจะกินอาหารลดน้ำหนักโดยใช้สูตรแบ่งอาหารออกเป็นมื้อย่อยเล็กๆ จริงมั้ยคะ แต่ขณะเดียวกัน มันก็ไม่ได้ทำให้น้ำหนักคุณลดลงสมใจ หากในมื้ออาหารหลัก คุณยังคงหันมากินอาหารในปริมาณมากเช่นเดิม กล่าวคือ ไม่ได้ลดสัดส่วนปริมาณของอาหารที่กินเข้าไป อาหารบางชนิดที่ยังคงมีแคลอรีสูงเมื่อกินเข้าไปหลายครั้งต่อวันมากเข้า ก็ย่อมส่งผลให้ประสิทธิภาพของการลดน้ำหนักด้อยลง ตรงกันข้าม อาจจะทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มมากขึ้นด้วยซ้ำ ในขณะที่สาวหุ่นบางหลายคน หันมาไดเอทด้วยการแบ่งอาหารเป็นมื้อย่อยเล็กๆ แต่เลือกกินแต่ไฟเบอร์สูงที่มีประโยชน์และกินในสัดส่วนที่เพียงพอแก่ความต้องการของร่างกายเท่านั้น กินแบบนี้ต่างหากที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้สำเร็จตามความต้องการเร็วขึ้น
น้ำมะนาวผสมน้ำผึ้ง ลดพุงได้แท้จริงหรือ
หลายคนฮิตกันมากกับการกินน้ำมะนาวผสมน้ำผึ้งตำรับสูตรลดพุง แต่แท้ที่จริงแล้ว ยังไม่มีการยืนยันว่าทั้งมะนาวและน้ำผึ้งจะมีสรรพคุณช่วยลดพุงได้อย่างแท้จริง หากที่แน่ๆ คือ น้ำผึ้งนั้นมีความเข้มข้นสูงเมื่อเข้าสู่ร่างกายไปแล้ว จะช่วยให้ลำไส้สามารถดูดน้ำเข้าไปเก็บกักไว้ได้มากขึ้นมันจึงมีส่วนกระตุ้นให้ระบบขับถ่ายทำงานคล่องขึ้น หลายคนดื่มสูตรนี้ไปแล้ว ทุกๆ เช้าจึงขับถ่ายดีและทำให้พลอยรู้สึกว่าน้ำหนักลดลง หน้าท้องก็ยุบตาม หากเอาเข้าจริงๆ มันเป็นเพียงยาระบายขนานหนึ่งที่ได้ผลในการป้องกันปัญหาท้องผูกได้อย่างมีประสิทธิภาพเท่านั้นเองค่ะ
จากนี้ก็ทราบกันแล้วนะคะว่าความเชื่อผิดๆ แบบนี้นี่เอง ที่ทำไมยิ่งพยายามกินเพื่อลดน้ำหนักเท่าไร กลับไม่มีวี่แววว่าน้ำหนักจะลดได้ หากทราบกันเช่นนี้แล้ว จากนี้ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินกันใหม่นะคะ แล้วคุณจะพบกับผลลัพธ์อันน่าพอใจในรูปร่างที่เปลี่ยนไปอีกครั้งแน่นอน